什么样的飞机杯好点_世界杯看球神器!专家球迷健康手册 美女熬夜也

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  要想在长达一个多月的世界杯期间越战越勇,越看越嗨,光拥有一副结实的身板还不够,还得学点养身之道,才经得住世界杯的激情四射。昨日,重庆晚报记者特意采访了两位健康专家,并精心为球迷们准备了一份必备的观球健康手册。有了它,球迷们完全可以大臂一挥,和伤身的世界杯说拜拜。

  记住EDSMP

  熬夜看球我不怕

  以往世界杯期间,心脏痉挛、酗酒驾车、球迷暴力、暴饮暴食、体重猛增、自我施虐等负健康症状都有发生。如何科学避免这些问题,理所应当成为球迷必须关注的事情。但只要你能记住EDSMP这几个字母,熬夜看球就不是什么大事了。

  Um Examination(体检)

  了解自己 高血压心脏病不可熬夜

  昨日,重医附一院神经内科专家胡以达接受了晚报记者的采访,他建议道,“有必要去医院做一个体检,了解自己最近的身体状态,到底适不适合熬夜看球。有些人或许是高血糖或高血压隐性患者,但是自己并没有意识到,这样有一定风险。”

  随后,胡以达强调,特别是心脏病患者,一定要作息规律,千万不能为了赶时髦而熬夜看球。“如果要看的话,最好还有家人的陪伴。看球过程中发生不适症状时,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即到医院就诊。”

  Dois Diet(饮食)

  多吃水果补充维C 少吃方便面和薯片

  相信很多球迷都知道,夏天饮食要以清淡为主,不过除此之外,还得注意维生素的补充。重庆游泳队队医林盛说,一日三餐要营养均衡,多吃高蛋白和膳食纤维,比如牛肉和玉米。

  此外,晚饭要多吃富含维c的食物,而苹果等应季水果是很好的选择。“还可以在家里榨点新鲜果汁或是豆浆,这些当作宵夜的话对身体比较好。”林盛表示,“还有,要少吃方便面、薯片等垃圾食品,这类食物不容易消化,还会使血脂增高,对健康不利。”

  Tres Sleeping(睡眠)

  选择性看球 上班前冲个澡

  因为巴西和中国存在时差,所以本届世界杯比赛大多集中在半夜,熬夜看直播成了众多球迷不得不做的选择。对此,林盛表示,球迷要保证良好的休息时间,做到有选择性地看球。

  “如果你是上班族的普通球迷,其实可以选择一些重要比赛来看,其余的比赛可以通过看集锦或是录像。晚上一定要早点休息,保障充足的睡眠,否则一整天都会没有精神。第二天早上可冲个澡,精神饱满去上班。”林盛说道。

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